Voici les formations
Nos formations ont été conçues pour t’aider à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps, identifier la source de tes douleurs et mettre en place un plan d’action concret, logique et adapté, que ce soit pour le genou, le bas du dos ou les épaules.
Ici, pas de recettes universelles ni d’exercices lancés au hasard.
On t’amène à mieux bouger, mieux comprendre et surtout, reprendre le contrôle de ton mouvement.
Et si tu ne sais pas par où commencer ou quelle formation est la plus adaptée à ta situation, une consultation gratuite de 30 minutes est disponible pour faire le point ensemble et t’orienter vers la bonne solution.
Programme REHAB Genou
Ce programme est conçu pour les personnes qui vivent avec des douleurs au genou, qu’elles soient sportives ou non, et qui ne veulent plus seulement « gérer » la douleur, mais comprendre d’où elle vient pour enfin agir de façon ciblée.
L’objectif de cette formation est clair : identifier la ou les causes réelles de la douleur au genou afin de mettre en place un plan d’action personnalisé, logique et efficace. Parce qu’un genou douloureux est rarement le vrai problème en soi, l’approche va au-delà de l’articulation pour analyser l’ensemble du mouvement : hanches, chevilles, contrôle moteur, force et habitudes quotidiennes.
À travers différentes vidéos d’analyse et d’exercices, tu apprendras à décoder les signaux de ton corps, à comprendre ce qui surcharge ton genou et à appliquer les bons outils au bon moment, pas plus, pas moins.
Ce programme te permet de passer de « j’ai mal au genou » à « je sais pourquoi j’ai mal et je sais exactement quoi faire », afin de retrouver un mouvement fluide, sécuritaire et durable, autant dans ton quotidien que dans tes entraînements.
Programme de réadaptation - Renforcement Bas du dos
Les problèmes de dos sont fréquents de nos jours. En effet, 80% des gens souffriront de douleurs au dos au cours de leur vie. Ce type de problème touche autant les hommes que les femmes de tous les âges.
Les problèmes de dos sont fréquemment causés par la sollicitation d’un même mouvement sur une base répétitive, une mauvaise manutention ou mauvaise posture.
Que vous ayez des douleurs chroniques ou que ce soit la première fois que vous ressentez un inconfort ou une faiblesse au niveau du bas du dos, ce programme est conçu pour vous!
Programme de réadaptation - Renforcement Épaule
L’objectif principal du programme est d’améliorer la stabilité du haut du corps. Nous travaillerons aussi la conscience corporelle et l’importance de la contraction musculaire du bon muscle au bon moment, car celles-ci font aussi parties d’une bonne mobilité.
Vous apprendrez à :
1- Bien contracter la région scapulaire;
2- Utiliser activement les muscles du dos, des trapèzes et des épaules;
3- Contrôler les mouvements des épaules sous tous les axes;
4- Dissocier les mouvements unilatéraux.
Entraînements pré et post-natal
Les choses qu’on ne t’a pas dites avant, pendant et après une grossesse!
Nous, les kinésiologues spécialisés en pré et post-natal, pouvons préparer une bonne et vraie planification des exercices selon chacun des trimestres et des semaines tout au long de ta belle aventure.
Dans ce programme, nous t’apprendrons ces grands principes:
1-L’ouverture du thorax
2-Mobilisation de la colonne vertébrale et du bassin
3-Renforcement de la chaîne postérieure adaptée à la grossesse
4-Comment favoriser le bon positionnement du bébé
5-Garder le diaphragme mobile
6-Comment renforcer des abdominaux profonds sans risques pour le bébé
7-Comment renforcer & relâcher le plancher pelvien
Programme de réadaptation - Mobilité du bas du corps
Une bonne mobilité vous permet de vous déplacer efficacement, d’améliorer vos performances et d’éviter de vous blesser.
Ce programme est spécifiquement conçu pour réduire les douleurs chroniques ainsi que de travailler le bas du corps qui permettra d’améliorer la mobilité des hanches et le bassin, mais aussi, celle du bas du dos et des chevilles.
La mobilité du bas du corps peut être définie comme étant la capacité à bouger librement et avec un bon contrôle. Cela nécessite de la force, de la coordination, de la proprioception et de la flexibilité.
Programme d'entraînement - Mobilité du haut du corps
Ce programme est conçu pour tous les sportifs et les personnes en réadaptation en douleurs chroniques. La mobilité est essentielle autant dans votre quotidien que lors de vos entraînements.
Ce programme est spécifiquement conçu pour travailler le haut du corps qui permettra d’améliorer la mobilité des épaules, mais aussi, celle du cou et de la région scapulaire.
Au travers de différentes phases et grâce aux nombreuses variations, vous travaillerez tous les aspects nécessaires afin d’améliorer et de maintenir une meilleure mobilité de votre haut de corps.