→ BONUS INCLUS : CONSULTATION GRATUITE DE 30 MINUTES
Un programme de réadaptation en 12 semaines, accessible depuis chez toi pour retrouver la mobilité et soulager la douleur à l’épaule.
→ protocole clinique structuré
→ 4 phases progressives
→ tous les niveaux
→ 15 ans d'expérience
Retrouve des épaules sans douleur en 12 semaines.
Physio, massothérapie, étirements, renforcement classique… rien ne tient dans le temps.
Tu penses que « c’est l’âge » ou « le stress ». Mais ton corps essaie surtout de te dire quelque chose.
Et si le vrai problème ne venait pas de ton épaule… mais
de la façon dont tu bouges et tout ce que ton corps a accumulé avec le temps ?
TU AS TOUT ESSAYÉ MAIS LA DOULEUR À L'ÉPAULE REVIENT TOUJOURS.
L'épaule n'est souvent pas le problème mais le symptôme.
Le corps a une règle simple : quand une zone ne fait plus son travail, une autre prend le relais. Et c’est souvent là que la douleur apparaît, pas là où le problème commence. Ton corps essaie surtout de te dire quelque chose.
→ Douleur récurrente malgré les traitements (tendinite, capsulite, bursite)
→ Mobilité limitée, impossible de lever le bras sans inconfort
→ Abandon de ton sport favori ou de tes activités quotidiennes
→ Nuits perturbées par les douleurs à l’épaule
→ Arrêt de travail pour des douleurs persistantes et récurrentes
La majorité des douleurs à l’épaule viennent d’un mouvement mal appris, répété des centaines de fois. Le corps compense en silence, jusqu’au jour où il ne peut plus. Ce n’est pas une fatalité. C’est un problème mécanique. Et les problèmes mécaniques, ça se corrige.
UNE APPROCHE DIFFÉRENTE
Une rééducation du mouvement, pas un simple entraînement et des étirements
Le Programme de réadaptation des épaules a été conçu pour corriger les causes mécaniques profondes des douleurs qui perdurent depuis plus de 3 mois (tendinites, capsulites, bursites, luxations, inconforts posturaux), et non seulement masquer les symptômes.
Il te guide pas à pas sur 12 semaines de progression contrôlée pour restaurer la mobilité, la stabilité et la force fonctionnelle de tes épaules.
CE PROGRAMME DE RÉADAPTATION AUTONOME EST POUR TOI SI...
La douleur revient encore et encore.
Tendinite, capsulite, bursite, luxation, faiblesse musculaire, depuis plus de 3 mois.
Travail de bureau ou postures & mouvements répétitifs
Longues heures assis, souris d’ordinateur, conduite, travail physique avec mouvements répétitifs.
Tu veux reprendre l’activité sans te blesser.
Tu as mis le sport sur pause à cause de la douleur. Tu veux recommencer, mais intelligemment, avec un plan précis pour éviter les douleurs et les blessures.
Prévention & renforcement
Les douleurs sont là, mais encore gérables. Tu préfères agir maintenant plutôt qu’attendre une vraie crise.
Important : Si tu vis présentement une douleur aiguë ou post-chirurgicale, consulte un professionnel de la santé avant de débuter. Ce programme est conçu pour la réadaptation des douleurs chroniques (3 mois et plus).
LE PROTOCOLE
12 semaines, en 4 phases progressives
Chaque phase a un objectif précis. On ne passe pas à la suivante avant que ton corps soit prêt.
C’est ça, une vraie progression, pas juste ajouter de la charge et « espérer des résultats » .
Ce que tu obtiens en rejoignant le programme de réadaptation maintenant.
- Phase 1 : semaine 1 à 3 → Retour au mouvement - Réapprendre à bouger, activer les bons muscles & restaurer la mobilité.
- Phase 2 : semaine 4 à 6 → Renforcement ciblé - Travail progressif des muscles stabilisateurs et posturaux pour un haut du corps plus solide.
- Phase 3 : semaine 7 à 10 → Consolidation - Augmentation graduelle des charges et des mouvements complexes, tout en conservant la stabilité du haut du corps
- Phase 4 : semaine 11 et + → Maintien - Préserver les acquis et intégrer les nouvelles habitudes de mouvement dans ton quotidien pour toujours.
- Consultation privée gratuite de 30 minutes.
- Vidéos explicatives claires - Je t'explique ce qui se passe dans ton corps pendant chaque exercice. Parce que si tu comprends le pourquoi, tu vas l'exécuter correctement — et ça change tout au résultat.
- Guide pdf à imprimer - Ton protocole complet en format téléchargeable. Tu n'as pas besoin d'être devant un écran pour savoir quoi faire. Tout est là, structuré et clair.
- Variantes des exercices pour chaque niveau - Débutant, intermédiaire, avancé. Le programme ne te met pas en échec dès le départ. Tu commences là où tu en es, et tu progresses à partir de là.
- Test pour mesure ta progression - On ne devine pas si ça marche. Des tests physiques concrets te montrent où tu étais, où tu en es rendu. La progression devient visible et c'est ce qui maintient les résultats.
- Possibilité de faire analyser tes tests par un professionnel.
- Accès illimité à vie
Des résultats réels, des vies transformées
"
Douleur à l'épaule depuis 24 ans suite à un accident de voiture. Peter m'a montré 8 exercices à faire et déjà le lendemain une nette amélioration. J'avais du mal à croire étant donné que cette douleur faisait partie de mon quotidien depuis si longtemps.
L
Linda A.
"
Très satisfait des résultats obtenus avec Peter. Après seulement 3 mois de suivis, j'ai réglé un problème de douleur chronique à l'épaule avec lequel je vivais depuis plus de 5 ans.
D
Daniel Veilleux
"
J'ai consulté Peter pour un programme d'entraînement adapté à ma condition physique et des douleurs aux épaules et aux coudes. Après seulement un mois j'ai déjà vu une grande différence dans ma condition physique en générale. Je me sens beaucoup plus en forme pour pratiquer mes sports préférés, j'ai retrouvé plus de force et une meilleure souplesse.
M
Martin Lesage
"
J'ai décidé de faire confiance à Peter pour mes douleurs au cou et mes migraines. Son écoute, son ouverture et son professionnalisme font de lui un kinésiologue hors pair. Très contente de mon choix !
F
France Bastien
"
Grâce à Peter et son équipe j'ai pu atteindre mes objectifs et éliminer mes douleurs au cou et à la hanche.
H
Hadi Tanoukhi
"
Mon épaule a déjà retrouvé sa mobilité à plus de 75%. J'ai repris toutes mes activités il y a déjà un mois. Un grand merci Peter !
B
Brigitte Langevin
C’est un protocole validé par un kinésiologue, fondé sur la compréhension du mouvement humain, pour te permettre de rebâtir tes épaules durablement.
Peter Manguian
Kinésiologue, Naturopathe et Neurothérapeute
Fondateur de Kinexcellence, Peter accompagne depuis plus de 15 ans des gens actifs à reprendre le contrôle de leur mouvement, avec une approche qui marie science du corps et du sport, neurothérapie et pédagogie claire. Il t’explique enfin ce que personne n’a su t’expliquer jusqu’à maintenant.
Accès et détails
Accès immédiat et illimité pour seulement 149,99$+tx
→ Un programme complet de 12 semaines, structuré étape par étape, incluant un guide pdf du plan de réadaptation.→ Des capsules vidéo explicatives avec démonstrations claires
→ Des variantes d’exercices (débutant, intermédiaire, avancé)
→ Des tests physiques pour mesurer votre progression
→ Des conseils de posture, mobilité et hygiène de vie
→ La possibilité de faire analyser vos tests par un kinésiologue certifié
→ BONUS : Consultation gratuite de 30 minutes avec un Kinésiologue
Prêt(e) à bouger différement ?
Ne laisse pas la douleur aux épaules dicter ton quotidien.
Apprends à comprendre ton corps, à le renforcer et à lui redonner confiance.
Et découvre enfin pourquoi rien ne fonctionnait… jusqu’à maintenant.
149,99+tx
Offre d’une durée limitée
Si ta chirurgie date de moins de 6 mois, consulte ton chirurgien avant de débuter. Pour les chirurgies plus anciennes avec autorisation médicale de reprendre l’activité physique, le programme peut être suivi en adaptant les charges. La consultation bonus incluse est idéale pour clarifier ton cas spécifique.
Le programme est conçu pour s’intégrer dans un emploi du temps chargé. Compte environ 30 à 45 minutes, 3 à 4 fois par semaine. Les séances sont progressives et ne nécessitent aucun équipement spécialisé pour démarrer.
Les vidéos YouTube proposent des exercices génériques sans logique de progression ni analyse de ta condition. Ce programme est un protocole clinique structuré en 4 phases, conçu par un kinésiologue pour traiter les causes mécaniques spécifiques. Il inclut aussi des tests d’évaluation et la possibilité d’un suivi personnalisé.
Oui. Les premières phases utilisent principalement le poids du corps et des bandes élastiques légères (optionnelles). Certains exercices avancés des phases 3 et 4 peuvent nécessiter des haltères légers ou l’accès à un gym, mais des alternatives à domicile sont toujours proposées.
L’accès est illimité et à vie. Tu peux revenir au programme autant de fois que nécessaire, à ton rythme. Aucun abonnement, aucun frais récurrents.
Fais la différence avec Kinexcellence
Fini les douleurs, fini les limitations!
Ce que tu vas découvrir dans ce programme.
Un plan clair, structuré et sécuritaire sur 12 semaines, divisé en 4 grandes phases et une phase de maintien.
Chaque phase comprend des vidéos explicatives, des exercices guidés et des variantes selon ton niveau.
Ce programme est pour toi si...
- Tu ressens des douleurs récurrentes aux épaules (tendinite, capsulite, bursite, luxation, faiblesse musculaire, etc.)
- Tu passes de longues heures assis ou avec une posture sollicitant des mouvements répétitifs (travail de bureau, souris d’ordinateur, conduite, etc.)
- Tu veux reprendre ton sport (natation, golf, tennis, hockey, entraînement) sans risquer de rechuter
- Tu souhaites prévenir les douleurs futures grâce à un renforcement ciblé
⚠️ Si tu vis présentement avec une douleur aiguë, consulte un professionnel avant de débuter
Une approche différente.
Ce n’est pas une simple routine d’exercices.
Le Programme de réadaptation des épaules a été conçu pour renforcer et corriger les causes mécaniques de la douleur qui perdurent plus de 3 mois (tendinites, capsulites, bursites, luxations, inconforts posturaux) et non seulement les symptômes.
Il te guide pas à pas sur 12 semaines de progression contrôlée, pour restaurer la mobilité, la stabilité et la force fonctionnelle de tes épaules.
phase 1
Retour au mouvement/reprogrammation
Reprendre le contrôle.
Réapprendre à bouger correctement, à activer les bons muscles et à restaurer la mobilité articulaire.
phase 2
Accumulation/Volume
Renforcement ciblé.
Travail progressif des muscles stabilisateurs et posturaux pour un dos plus solide et plus résistant.
phase 3
Intensification des exercices
Consolidation.
Augmentation graduelle des charges et des mouvements complexes tout en conservant la stabilité lombaire.
phase 4
Maintien
Préserver les acquis et intégrer les nouvelles habitudes de mouvement à votre quotidien.
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Accès et détails
Accès immédiat et illimité pour seulement 149,99$+tx
→ Un programme complet de 12 semaines, structuré étape par étape, incluant un guide pdf du plan de réadaptation
→ Des capsules vidéo explicatives avec démonstrations claires
→ Des variantes d’exercices (débutant, intermédiaire, avancé)
→ Des tests physiques pour mesurer votre progression
→ Des conseils de posture, mobilité et hygiène de vie
→ La possibilité de faire analyser vos tests par un kinésiologue certifié
BONUS : Consultation gratuite de 30 minutes avec un Kinésiologue
Tu as tout essayé… mais les douleurs aux épaules reviennent toujours.
Consultation, étirement, massage, renforcement… mais rien ne semble tenir dans le temps.
Chaque fois que tu penses avoir retrouvé ta pleine mobilité, la douleur refait surface.
Tu te dis que « c’est normal », que « c’est l’âge » ou « le stress », mais ton corps essaie surtout de te dire quelque chose.
Et si le problème ne venait pas de ton épaule, mais de la façon dont tu bouges ?
Un programme de réadaptation en 12 semaines pour retrouver ta mobilité et éliminer la douleur aux épaules.
Kinexcellence à Blainville
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