Accès et détails
Accès immédiat et illimité pour seulement 149,99$+tx
→ Un programme complet de 12 semaines, structuré étape par étape, incluant un guide pdf du plan de réadaptation
→ Des capsules vidéo explicatives avec démonstrations claires
→ Des variantes d’exercices (débutant, intermédiaire, avancé)
→ Des tests physiques pour mesurer votre progression
→ Des conseils de posture, mobilité et hygiène de vie
→ La possibilité de faire analyser vos tests par un kinésiologue certifié
BONUS : Consultation gratuite de 30 minutes avec un Kinésiologue
Tu as tout essayé… mais les douleurs aux épaules reviennent toujours.
Consultation, étirement, massage, renforcement… mais rien ne semble tenir dans le temps.
Chaque fois que tu penses avoir retrouvé ta pleine mobilité, la douleur refait surface.
Tu te dis que « c’est normal », que « c’est l’âge » ou « le stress », mais ton corps essaie surtout de te dire quelque chose.
Et si le problème ne venait pas de ton épaule, mais de la façon dont tu bouges ?
Un programme de réadaptation en 12 semaines pour retrouver ta mobilité et éliminer la douleur aux épaules.
Une approche différente.
Ce n’est pas une simple routine d’exercices.
Le Programme de réadaptation des épaules a été conçu pour renforcer et corriger les causes mécaniques de la douleur qui perdurent plus de 3 mois (tendinites, capsulites, bursites, luxations, inconforts posturaux) et non seulement les symptômes.
Il te guide pas à pas sur 12 semaines de progression contrôlée, pour restaurer la mobilité, la stabilité et la force fonctionnelle de tes épaules.
Ce que tu vas découvrir dans ce programme.
Un plan clair, structuré et sécuritaire sur 12 semaines, divisé en 4 grandes phases et une phase de maintien.
Chaque phase comprend des vidéos explicatives, des exercices guidés et des variantes selon ton niveau.
Ce programme est pour toi si...
- Tu ressens des douleurs récurrentes aux épaules (tendinite, capsulite, bursite, luxation, faiblesse musculaire, etc.)
- Tu passes de longues heures assis ou avec une posture sollicitant des mouvements répétitifs (travail de bureau, souris d’ordinateur, conduite, etc.)
- Tu veux reprendre ton sport (natation, golf, tennis, hockey, entraînement) sans risquer de rechuter
- Tu souhaites prévenir les douleurs futures grâce à un renforcement ciblé
⚠️ Si tu vis présentement avec une douleur aiguë, consulte un professionnel avant de débuter
Ce n’est pas une solution miracle, ni un entraînement de performance.
C’est un protocole validé par un kinésiologue, fondé sur la compréhension du mouvement humain, pour te permettre de rebâtir tes épaules durablement.
Comment se déroule le programme
Un programme sur 12 semaines en 4 phases
phase 1
Retour au mouvement/reprogrammation
Reprendre le contrôle.
Réapprendre à bouger correctement, à activer les bons muscles et à restaurer la mobilité articulaire.
phase 2
Accumulation/Volume
Renforcement ciblé.
Travail progressif des muscles stabilisateurs et posturaux pour un dos plus solide et plus résistant.
phase 3
Intensification des exercices
Consolidation.
Augmentation graduelle des charges et des mouvements complexes tout en conservant la stabilité lombaire.
phase 4
Maintien
Préserver les acquis et intégrer les nouvelles habitudes de mouvement à votre quotidien.
Peter Manguian –
Kinésiologue, Naturopathe et Neurothérapeute
Fondateur de Kinexcellence, Peter accompagne depuis plus de 15 ans des gens actifs à reprendre le contrôle de leur mouvement, avec une approche qui marie science du corps et du sport, neurothérapie et pédagogie claire. Il t’explique enfin ce que personne n’a su t’expliquer jusqu’à maintenant.
Accès et détails
Accès immédiat et illimité pour seulement 149,99$+tx
→ Un programme complet de 12 semaines, structuré étape par étape, incluant un guide pdf du plan de réadaptation.→ Des capsules vidéo explicatives avec démonstrations claires
→ Des variantes d’exercices (débutant, intermédiaire, avancé)
→ Des tests physiques pour mesurer votre progression
→ Des conseils de posture, mobilité et hygiène de vie
→ La possibilité de faire analyser vos tests par un kinésiologue certifié
BONUS : Consultation gratuite de 30 minutes avec un Kinésiologue
Prêt à bouger différemment ?
Ne laisse pas la douleur aux épaules dicter ton quotidien.
Apprends à comprendre ton corps, à le renforcer et à lui redonner confiance.
Et découvre enfin pourquoi rien ne fonctionnait… jusqu’à maintenant.
(et découvrir enfin pourquoi rien ne fonctionne pour l’instant)
Fais la différence avec Kinexcellence
Fini les douleurs, fini les limitations!
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Kinexcellence à Blainville
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