Tu as tout essayé… mais la douleur revient toujours.

Tu as consulté, étiré, massé, renforcé… mais rien ne semble tenir dans le temps.
Les douleurs lombaires reviennent, parfois sans prévenir.
Tu te dis que « c’est normal », que « c’est l’âge » ou « le stress », mais le corps essaie surtout de te dire quelque chose.

Et si le problème ne venait pas de ton dos, mais de la façon dont tu bouges?

Un programme de réadaptation en 12 semaines pour retrouver la mobilité et soulager la douleur au dos.

Une approche différente.

Une rééducation du mouvement, pas un simple entraînement.

Le Programme de réadaptation du bas du dos a été conçu pour corriger les causes mécaniques des douleurs lombaires.
Basé sur la science du mouvement, il te guide pas à pas à travers 12 semaines de progression contrôlée, afin de restaurer la stabilité, la mobilité et la force de ton dos.

Ce que tu vas découvrir dans ce programme.

Un plan clair, structuré et sécuritaire sur 12 semaines, divisé en 3 grandes phases et une phase bonus de maintien.
Chaque phase comprend des vidéos explicatives, des exercices guidés et des variantes selon ton niveau.

Ce programme est pour toi si...

Tu ressens des douleurs lombaires récurrentes ou persistantes;
Tu as une posture sédentaire (travail de bureau, conduite, etc.);
Tu as déjà eu une blessure et souhaites reprendre l’activité physique en toute sécurité;
Tu veux prévenir de futures douleurs grâce au renforcement.

⚠️ Si tu vis présentement avec une douleur aiguë, consulte un professionnel avant de débuter

Ce n’est pas une routine d’exercices génériques, ni un entraînement de performance.

Ce programme...

Ce n’est pas une solution miracle
Ce n’est pas simplement un plan d’entraînement
Ce n’est pas une promesse de disparition des douleurs en 10 jours

C’est un protocole structuré, validé par un kinésiologue, pour réapprendre à bouger sans douleur, à ton rythme

Accès et détails

Accès immédiat et illimité pour seulement 149,99$+tx

→ Un programme complet de 12 semaines, structuré étape par étape, incluant un guide pdf du plan de réadaptation
→ Des capsules vidéo explicatives avec démonstrations claires
→ Des variantes d’exercices (débutant, intermédiaire, avancé)
→ Des tests physiques pour mesurer ta progression
→ Des conseils de posture, mobilité et hygiène de vie
→ La possibilité de faire analyser tes tests par un kinésiologue certifié

BONUS : Consultation gratuite de 30 minutes avec un Kinésiologue

Comment se déroule le programme

Un programme sur 12 semaines en 4 phases

phase 1

Retour au mouvement/reprogrammation

Reprendre le contrôle. Réapprendre à bouger correctement, à activer les bons muscles et à restaurer la mobilité articulaire.

phase 2

Accumulation/Volume

Renforcement ciblé. Travail progressif des muscles stabilisateurs et posturaux pour un dos plus solide et plus résistant.

phase 3

Intensification des exercices

Consolidation. Augmentation graduelle des charges et des mouvements complexes tout en conservant la stabilité lombaire.

phase 4

Maintien

Préserver les acquis et intégrer les nouvelles habitudes de mouvement à ton quotidien.

Peter Manguian –

Kinésiologue, Naturopathe et Neurothérapeute

Fondateur de Kinexcellence, Peter accompagne depuis plus de 15 ans des gens actifs à reprendre le contrôle de leurs mouvements, avec une approche qui marie science du corps et du sport, neurothérapie et pédagogie claire. Il t’explique enfin ce que personne n’a su t’expliquer jusqu’à maintenant.

Accès et détails

Accès immédiat et illimité pour seulement 149,99$+tx

→ Un programme complet de 12 semaines, structuré étape par étape, incluant un guide pdf du plan de réadaptation.→ Des capsules vidéo explicatives avec démonstrations claires
→ Des variantes d’exercices (débutant, intermédiaire, avancé)
→ Des tests physiques pour mesurer votre progression
→ Des conseils de posture, mobilité et hygiène de vie
→ La possibilité de faire analyser vos tests par un kinésiologue certifié