Beaucoup de femmes entre 35 et 60 ans disent manquer d’énergie. Elles se sentent fatiguées, vidées, parfois même sans raison apparente. Mais bien souvent, ce n’est pas le corps qui manque de force… c’est la connexion à la source vitale qui s’est affaiblie. Le rythme effréné du quotidien, la charge mentale, les exigences professionnelles et familiales coupent petit à petit le lien à ce feu intérieur qui nous anime. Le corps n’a alors plus l’espace pour se régénérer et la fatigue devient chronique, installée.
La société valorise la performance, la constance et la productivité. On célèbre celles qui en font beaucoup, qui tiennent le rythme, qui ne lâchent pas. Mais cette endurance tant glorifiée peut aussi devenir un piège : celui d’un corps qui fonctionne, oui, mais en mode survie. Le mental pousse, le corps compense et peu à peu, l’énergie vitale s’épuise. L’endurance n’est pas synonyme de santé. La vitalité, elle, naît de la présence.
Le mirage de la performance
Pendant des années, j’ai cru que pour être en forme, il fallait repousser mes limites, faire plus, aller plus loin, cocher toutes les cases. Mais derrière cette discipline apparente, il y avait un corps tendu, fatigué et une respiration courte qui trahissait un système nerveux constamment en vigilance. À force de vouloir contrôler, j’avais perdu le contact avec mon propre rythme.
Dans ma pratique, j’observe la même chose chez beaucoup de femmes : elles bougent, elles s’entraînent, elles mangent bien, elles font attention à leur santé… et pourtant, elles se sentent épuisées. Pourquoi ? Parce que leur mouvement vient souvent d’un espace de contrôle plutôt que de connexion. Elles cherchent à performer plutôt qu’à ressentir. Leur énergie est orientée vers le Faire, alors que la vraie vitalité émerge du Vivre (et non survivre)!
Revenir au rythme du corps
Retrouver sa vitalité, ce n’est pas faire plus, c’est ralentir pour amplifier. C’est se réaccorder au rythme naturel du corps, un rythme qui sait quand agir et quand se déposer. Le corps, lorsqu’on lui redonne la permission d’exister sans pression, retrouve spontanément sa capacité d’autorégulation.
La biomécanique consciente nous apprend justement à écouter ce rythme. Par des ajustements simples, comme la respiration, la mobilité articulaire, le relâchement des tensions profondes, etc. On permet au corps de retrouver son intelligence naturelle. Et quand cette intelligence circule librement, l’énergie ne se gaspille plus à compenser : elle se régénère. Chaque mouvement devient alors une invitation à se reconnecter à la Vie, à ressentir le plaisir d’habiter pleinement son corps.
La vitalité n’est pas quelque chose qu’on obtient, c’est quelque chose qu’on révèle
Et si votre énergie n’était pas perdue, mais simplement bloquée ? Le stress chronique, les postures contraignantes, le manque d’espace respiratoire ou même la charge mentale permanente peuvent emprisonner cette énergie. Le travail de reconnexion consiste à libérer ce qui a été comprimé.
C’est souvent dans la simplicité que la vitalité se révèle, comme par exemple un souffle plus profond, un appui plus stable, une marche plus fluide, un relâchement dans la mâchoire. Le corps se réorganise naturellement dès qu’on lui en donne la permission. Il n’a pas besoin d’être forcé, il a besoin d’être écouté. C’est dans cet espace d’écoute que l’énergie revient, non pas comme un effort, mais comme un courant de Vie.
De la productivité à la présence
La vraie vitalité ne dépend pas du nombre d’heures d’entraînement, mais de la qualité du lien qu’on entretient avec Soi. Quand le corps devient un allié plutôt qu’un instrument de performance, la force se transforme en puissance tranquille. Cette puissance n’a rien à prouver : elle se déploie naturellement, soutenue par un corps vivant, habité, conscient.
C’est là que commence la santé durable : dans la conscience, la respiration et la confiance en la sagesse du mouvement. Le mouvement devient alors plus qu’un geste physique, il devient un langage, une manière de renouer avec la Vie elle-même.
Et si, au lieu de chercher à avoir plus d’énergie, vous appreniez simplement à laisser circuler celle qui est déjà là en vous ?
Quel serait le premier petit mouvement que votre corps vous invite à faire aujourd’hui, sans performance ni attente ?
Courte Bio de Marie-Ève Martel
Marie-Ève Martel est fondatrice de LuminESsens, un espace de révélation, de transformation et d’incarnation du Vivant, où la sagesse du corps reprend sa place naturelle. Elle accompagne les Femmes à revenir à leur autorité intérieure et à révéler la médecine unique qu’elles portent déjà en elles. À travers son œuvre, elle invite à un Leadership de Présence, celui qui ne cherche pas à performer, mais à rayonner depuis la justesse intérieure.
