Cours de groupe Voici nos cours offerts

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X-Fit (60 minutes)

Les cours de X-Fit regroupent puissance, endurance, force, vitesse et agilité. Ces cours sont toujours différents et offrent un défi à chaque entraînement. Ceux-ci comprennent l’haltérophilie, l’entraînement en suspension, la callisthénie et l’entraînement fonctionnel supervisé par un kinésiologue.

Oxydation en Action/Oxidation in Action (60 minutes)

Vous cherchez à augmenter votre métabolisme et à brûler des graisses tout en augmentant votre force? Alors ce cours est fait pour vous! Oxydation en Action mixe à merveille des exercices cardiovasculaires et musculaires et vous permettra de continuer à brûler des calories même des heures durant après votre entraînement.

ATP/CK / ATP/CK (60 minutes)

Telle la réaction chimique pour catalyser la créatine en phosphocréatine par la créatine kinase (CK) à l’aide de l’énergie de l’ATP qui ne dure que dix secondes, ce cours est bombardé d’intervalles de hautes intensités de courtes durées. Ce dernier est entrecoupé d’exercices d’endurance afin de reproduire une puissance maximale à plusieurs reprises.

L’extincteur/The Extinguisher (60 minutes)

Si vous avez des blessures, des problèmes de posture, des douleurs chroniques, que vous manquer de souplesse ou tout simplement pour relaxer, vous êtes au bon endroit. L’extincteur a été créé pour aider les tissus à retrouver leur amplitude et à augmenter la fluidité des mouvements au niveau des articulations tout en relaxant les muscles endoloris. C’est un bien-être assuré!

Groupe SWAT/SWAT Team (60 minutes)

Ce groupe aura droit à des méthodes avancées d’entraînement pur et dur digne de l’armée. Utilisant les méthodes tels que le «Centurion», le «Tabata», les «Super-séries» et autres, vous n’y verrez que du feu. Pour finir le tout, il y aura des parties travaillant la vitesse et l’agilité.

Nouvelle Recrue/New Recruit (60 minutes)

Technique, Encadrement, Supervision et Tempo sont des termes qui vous interpellent? Vous pouvez en bénéficier en petit groupe. Une attention particulière sur l’exécution du mouvement suivi de correctifs permettra une amélioration de votre efficacité lors de vos entraînements.

Le Bélier/The Battering Ram (60 minutes)

La force brute en groupe, quoi de mieux pour utiliser la testostérone à bon escient. Cette hormone est celle qui régénère les tissus musculaires, ce qui permet d’augmenter la masse musculaire, la force ainsi que la résistance à la fatigue. Bonne chance!

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